近期，學校通過多種形式開展了健康教育。冬日暖陽，是時光的靜謐守候。嚴寒時節(jié)，同學們要做好防寒保暖措施。與此同時，隨著寒冬的腳步悄然臨近，各種疾病也開始蠢蠢欲動，大家要提前做好預防措施，守護身體健康。

一、保暖措施

及時添加衣物，做好保暖措施。內層可以選擇透氣的保暖內衣，它能夠快速吸收汗水，保持身體干爽。中層穿上毛衣或者抓絨衣，起到很好的保暖作用。外層是防風外套，像羽絨服或者沖鋒衣，阻擋冷空氣進入。

褲子選擇厚毛褲或者加絨褲子能讓腿部暖和。鞋子最好選擇有厚鞋墊、保暖性好的款式，避免雙腳受凍。注意身體局部保暖，頭部保暖不能忽視，頭部散失熱量較多，戴上帽子，比如毛線帽或者棉帽，能有效保暖。圍巾可以保護頸部，防止冷風從脖子灌入。手部可以使用手套，寫字的時候可以選擇露指手套，方便學習。

二、疾病預防

冬天室內外溫差大，學生在教室、宿舍等相對封閉的環(huán)境中，容易感染流感病毒、支原體等病原體。要注意教室通風，課間休息時打開窗戶，讓新鮮空氣進入，降低細菌和病毒的濃度。

勤洗手是預防呼吸道疾病的有效方法。學生在飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂和流動水洗手，能減少病毒傳播。

盡量避免前往人員密集的場所，如必須去，最好戴上口罩，防止病毒感染。冬季氣溫低，一些學生喜歡吃熱乎的食物，如麻辣燙、火鍋等，但這些食物如果不注意衛(wèi)生，很容易引起胃腸道感染。要選擇干凈衛(wèi)生的就餐場所，不吃生冷食物。

腹部著涼也會引發(fā)胃腸道不適。學生在睡覺時要蓋好被子，尤其是肚子部分，防止著涼。同學們，冬季雖寒，卻也是我們磨礪身心、積蓄力量的時節(jié)。愿大家都能在冬日的校園里，既收獲知識的碩果，又保持強健的體魄，以朝氣蓬勃的姿態(tài)，迎接未來的每一個挑戰(zhàn)。