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畢業(yè)就業(yè)心理調(diào)適指南——保定技師學(xué)院

來(lái)源:保定技師學(xué)院  更新日期:2023-07-27 11:18

 

草木蔓發(fā),春山可望。在繁花綠蔭中我們向陽(yáng)生長(zhǎng),而在漸近的暑氣中我們即將迎來(lái)2023年畢業(yè)季。

 

 

 從校園走向社會(huì)是每一個(gè)畢業(yè)生的必經(jīng)之路,更是一個(gè)巨大的現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)。在踏上下一個(gè)征程之前,還需做好準(zhǔn)備。在認(rèn)清就業(yè)形式,提高就業(yè)技能的同時(shí),也要做好畢業(yè)就業(yè)心理調(diào)適,保持積極向上的心態(tài),奔赴未來(lái)。

 你們是否會(huì)感到焦慮與迷茫?而又應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)正確面對(duì)未來(lái)?值此2023年畢業(yè)季來(lái)臨之際,這份畢業(yè)就業(yè)心理調(diào)適指南希望能為你指明方向~

 

 

畢業(yè)生可能存在的壓力

 自卑心理

 在剛踏入職場(chǎng)生活時(shí)可能產(chǎn)生自卑和孤僻的心理狀態(tài)。由于生理、家庭及社會(huì)等原因,部分畢業(yè)生存在自卑情結(jié),覺(jué)得自己能力不強(qiáng)、沒(méi)有才能、專(zhuān)業(yè)不吃香,習(xí)慣性地放大自身缺點(diǎn),在找工作、投簡(jiǎn)歷時(shí)沒(méi)有信心,競(jìng)爭(zhēng)積極性不高。

 從眾心理

 學(xué)有所成、在服務(wù)社會(huì)中實(shí)現(xiàn)自己的人生理想,是每一位即將走出校園的學(xué)子的美好心愿。但是,有部分學(xué)生自我定位不夠準(zhǔn)確,對(duì)自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏深入的了解,對(duì)專(zhuān)業(yè)的社會(huì)需求分析不透徹,并且缺乏一定的自我決斷力。這樣一來(lái),很容易盲從他人,錯(cuò)失良機(jī)。

 浮躁和焦慮

 我國(guó)每年就業(yè)崗位增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)都跟不上畢業(yè)生的增長(zhǎng)速度。在當(dāng)前就業(yè)處于異常激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下,大部分學(xué)生常常會(huì)表現(xiàn)得無(wú)所適從,又要面對(duì)來(lái)自父母的期望、社會(huì)的認(rèn)可、同齡人的攀比等,對(duì)自身的前途過(guò)于擔(dān)心,產(chǎn)生焦慮迷茫的心理。

 壓力與抑郁

 隨著“雙向選擇”就業(yè)制度的確立,擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,畢業(yè)生承受的外在壓力也就相應(yīng)地增多、增強(qiáng),擇業(yè)過(guò)程中所遭受的挫折也必然比以前更大。有的學(xué)生在就業(yè)中受挫后不能正確調(diào)整心態(tài),緩解壓力,以至于抑郁情緒產(chǎn)生。

 

 羅素曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“保持好的心態(tài)比擁有好的環(huán)境更重要,因?yàn)樾膽B(tài)才是你真正的主人,要么是你去駕馭命運(yùn),要么是命運(yùn)駕馭你,你的心態(tài)決定誰(shuí)是坐騎誰(shuí)是騎師。

縱使社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變無(wú)疑是巨大的考驗(yàn),我們也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。有效的心理調(diào)適能夠更好地幫助畢業(yè)生克服壓力,共渡難關(guān)。

 

 

心理調(diào)適指南

1.調(diào)整認(rèn)知,重視情緒

面對(duì)不確定性,焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負(fù)面情緒的存在是正常的,首先要接納這些情緒,允許它們的存在。其次,要對(duì)情緒予以重視,過(guò)量的負(fù)面情緒不僅影響身心健康,還會(huì)影響生活與學(xué)習(xí)的質(zhì)量,同學(xué)們需要及時(shí)通過(guò)多種方式表達(dá)和釋放情緒。嘗試將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為精神力量,盡可能積極地面對(duì)就業(yè)壓力。

2.正確評(píng)估自我,合理調(diào)整就業(yè)期望

 畢業(yè)時(shí),如果對(duì)自己定位的就業(yè)期望過(guò)高,就容易產(chǎn)生挫折感。因此即將畢業(yè)的學(xué)生,應(yīng)當(dāng)全面地評(píng)價(jià)自己,既要看到自己的長(zhǎng)處,又要正視自己的差距,冷靜地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),分析面臨的就業(yè)形勢(shì),合理地調(diào)整就業(yè)期望值,同時(shí)提出進(jìn)一步的行動(dòng)方案。

3.正確認(rèn)識(shí)擇業(yè)挫折,保持良好心態(tài)

初次就業(yè),難免遇到一些挫折,這是正常的,但是陌生的就業(yè)環(huán)境和工作壓力容易讓學(xué)生自卑,產(chǎn)生怕失敗的逃避心理。這時(shí)就需要同學(xué)們保持樂(lè)觀向上的心態(tài),保持冷靜、理智,樹(shù)立自信心,找出挫折源,努力尋求解決問(wèn)題的辦法和途徑,積極采取行動(dòng),在能夠充分發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的領(lǐng)域去求職。

4.積極主動(dòng)、及時(shí)出擊

 同學(xué)們?cè)谇舐毜倪^(guò)程中,不能消極等待,而應(yīng)主動(dòng)出擊,積極參與。這是自主擇業(yè)的基本要求和起碼原則。要求我們既要主動(dòng)了解自己,又要主動(dòng)了解社會(huì),特別是用人單位,更要主動(dòng)參與信息搜尋、崗位競(jìng)爭(zhēng)、實(shí)現(xiàn)就業(yè)的全部過(guò)程。

 

 

就業(yè)之路艱難險(xiǎn)阻,但積極心態(tài)能點(diǎn)亮通往成功的道路。臨近畢業(yè)的同學(xué)們,你們即將告別老師與同學(xué),踏上未來(lái)的旅程。千言萬(wàn)語(yǔ)化為一句,愿你們都能夠存少年志氣,奮斗不止,幸福不斷,力成回甘,前路光明。

 

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