來源:武漢機電工程學(xué)校 更新日期:2023-12-13 13:35
為廣泛宣傳普及心理健康知識,促進學(xué)生人格的健全發(fā)展,不斷提高我校學(xué)生心理素質(zhì),培育學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),學(xué)工處、團委開展了以“學(xué)會調(diào)控情緒 做情緒的主人”為主題的心理健康教育講座。
本次為我們授課的是黃蓉老師,分享了最常見的一種憤怒情緒“生氣”,通過游戲、故事等方式,先呈現(xiàn)人們固有的生氣表達方式,如語言、肢體攻擊他人,并引導(dǎo)學(xué)生分析這些不恰當表達生氣的方式,會導(dǎo)致的不良后果。
接著,黃老師又提到情緒是可以調(diào)適的,為同學(xué)們介紹了三種調(diào)節(jié)情緒的方法,即注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法和理智控制法,并且一一進行了詳細的舉例說明。比如我們可以在適當?shù)膱龊峡抟粓?、向他人傾訴、學(xué)會自我暗示和激勵等等。同學(xué)們也都認真傾聽,積極分享自己調(diào)節(jié)情緒的方式,現(xiàn)場氣氛十分活躍。
最后,黃老師也和大家一起共享感悟,通過本次活動,學(xué)生了解不恰當處理憤怒情緒的危害,知道管理憤怒情緒的策略,體驗到成功控制憤怒情緒的積極感受,掌握并運用管理憤怒情緒的策略。同學(xué)們也愉快的和老師互動,課程結(jié)束后同學(xué)們談到,通過今天的課掌握了基本的情緒調(diào)節(jié)方法,希望學(xué)校定期開展心理健康講座。
每個人的生命,都是獨一無二的存在,在這漫長的生命旅程中,會反復(fù)經(jīng)歷各種各樣的情緒,它們有的光亮,有的晦暗,但是我們一定要學(xué)會平和地接納并處理情緒的波動,做自己情緒的主人。
地址:武漢市江岸區(qū)百步亭建設(shè)新村300號
分類:中專專業(yè)
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