為了深入貫徹落實(shí)國(guó)家關(guān)于提升學(xué)生心理健康水平的工作要求，全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生的心理素養(yǎng)與健康狀況，5月23日，瑞金市疾控中心特邀國(guó)家級(jí)心理健康教育專(zhuān)家，來(lái)到瑞金中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校開(kāi)展了以《提升學(xué)生心理健康水平，應(yīng)對(duì)情緒和壓力困難》為主題的心理健康講座。

本次主講專(zhuān)家為北京市廣渠門(mén)中學(xué)心理專(zhuān)家楊婷婷老師。她首先強(qiáng)調(diào)了心理健康對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，指出適度的壓力可以激發(fā)學(xué)生的潛能，但過(guò)度的壓力則可能對(duì)學(xué)生的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。接著，她通過(guò)視頻、案例，詳細(xì)講解了心理健康五個(gè)方面的內(nèi)容，包括認(rèn)知合理、情緒穩(wěn)定、行為恰當(dāng)、人際和諧、適應(yīng)變化。楊老師引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識(shí)到情緒與壓力是生活中不可避免的部分，關(guān)鍵在于如何正確應(yīng)對(duì)和管理。她鼓勵(lì)學(xué)生們?cè)谌粘Ｉ钪卸嚓P(guān)注自己的情緒變化，及時(shí)覺(jué)察并調(diào)整自己的心態(tài)。同時(shí)，她還分享了一些實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)工具箱，如寫(xiě)日記、繪畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)、幽默和笑聲等，幫助學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)壓力和情緒困擾時(shí)能夠冷靜應(yīng)對(duì)。

講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，學(xué)生們積極參與互動(dòng)，紛紛表示受益匪淺。講座結(jié)束后，專(zhuān)家們還就心理健康的話(huà)題向部分學(xué)生代表開(kāi)展訪談活動(dòng)。本次講座讓同學(xué)們更加深入地了解了情緒與壓力的本質(zhì)和應(yīng)對(duì)方法，也學(xué)會(huì)了如何更好地調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。