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走出焦慮,迎接挑戰(zhàn) ——湖南工業(yè)貿(mào)易學(xué)校開展考前心理調(diào)試講座

來源:湖南工業(yè)貿(mào)易學(xué)校  更新日期:2024-05-30 09:50

隨著公共基礎(chǔ)課文化普測(cè)和技能普查考試的腳步日益臨近,為幫助學(xué)生釋放壓力、調(diào)整心態(tài)、緩解焦慮、營(yíng)造良好的備考氛圍,以積極飽滿、陽光自信的心態(tài)投入到考試,湖南工業(yè)貿(mào)易學(xué)校于2024年5月21日下午開展了主題為“走出焦慮,迎接挑戰(zhàn)”考前心理調(diào)試專題講座。本次講座由楊暢老師主持,由心理健康服務(wù)團(tuán)隊(duì)的丁寶霖老師主講,140余名學(xué)生在現(xiàn)場(chǎng)聆聽講座,1000余名同學(xué)通過會(huì)場(chǎng)直播方式參加。

首先,丁老師通過破冰游戲“誰是臥底”進(jìn)行暖場(chǎng),讓同學(xué)們?cè)谳p松、愉悅的氛圍中投入到本次講座的學(xué)習(xí)。隨后,通過繪畫療愈法,讓同學(xué)們將備考的感受通過畫畫和評(píng)分的方式在紙張上呈現(xiàn)出來,并和其他同學(xué)進(jìn)行交流和分享,引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到壓力的存在以及它所帶來的影響。接著,老師詳細(xì)講解了如何緩解考試壓力的具體方法。其中包括深呼吸、放松訓(xùn)練等簡(jiǎn)單易行的放松技巧,以及如何通過積極的心理暗示、自我鼓勵(lì)等方式提升自信心。老師還溫馨提醒同學(xué)們要注意保持良好的作息習(xí)慣,合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間,確保身心健康。

整個(gè)講座過程中,同學(xué)們積極參與,與主講老師進(jìn)行了深入的交流和互動(dòng)。他們紛紛表示,通過此次講座,不僅學(xué)到了許多實(shí)用的心理調(diào)適方法,還對(duì)自己的心理狀態(tài)有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。

此次“文化普測(cè)考試考前舒壓心理健康講座”的成功舉辦,不僅為同學(xué)們提供了一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)和交流平臺(tái),也為他們即將面臨的考試注入了信心和動(dòng)力。相信在未來的考試中,同學(xué)們一定能夠發(fā)揮出自己的最佳水平,取得優(yōu)異的成績(jī),用積極的心態(tài)和勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的精神面對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活中,不斷追求更高的目標(biāo),創(chuàng)造更加輝煌的成就!

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